[...] CHciałbym zapytać czy wygląda ona solidnie wg was? Moim zdaniem tak ale przed zakupem chciałbym mieć pewność zeby sie nie zawieść. NIe jest ona regulowana ale ale regulowaną już mam. ROzstaw stojaków jest regulowany co moim zdaniem jest bardzo dobre. Oczywiście i tak ustawię na maksymalny czyli 1m ale [...]
Witam. Proszę o pomoc w dobraniu planu treningowego. Jestem szczupły, choć zarys mięśni posiadam ;) moim celem nie jest jakaś wysokopoziomowa kulturystyka, tylko poprawa wyglądu i kwestie samopoczucia/zdrowotne. Preferuje rozwój całego ciała, przy czym trening nóg najchętniej zawężyłbym do samego biegania. Podstawowe dane: Wiek - 22 Waga - 75 kg [...]
[...] klatka zawsze lekko odstająca umięśniona, predyspozycje do ćwiczeń miałem bardzo duże, lecz te wyżej wymienione problemy mi to uniemożliwiły. Precyzując pytanie czy jest sens przy intensywnym treningu brzucha, reszty ciała na gumach oporowych, jakieś pompki(zawsze czułem, że dużo mi dają przy mojej sylwetce), basen, rower branie białka, [...]
To właśnie sobie dziś zrobiłem na meczu w kosza w szkole. Obrzęk już jest trochę mniejszy zdjęcie robiłem 4h temu. Ale nadal wygląda to źle. Nie chce isc do lekarza bo niedam sobie w gips włożyć. Co mi poradzicie jaką maść najlepiej. Czytałem o skręceniach na necie ale też bym potrzebował rady kogoś kto może miał z tym do czynienia.
[...] 1,25 kg. Druga rzecz (nie wiem czy to drobna sprawa) rotacja kadry. Poza Robertem (którego serdecznie pozdrawiam) nieomal codziennie nowe twarze. VERTE MUNICYPALNA: brak olimpijek, brak sztangielek, zestawy "zób sztangielkę sam" lekko zdezelowane CITY STUDIO KOMUNY PARYSKIEJ: brak drążka do podciągania, a sala wysoka, więc jest gdzie uwiesić
[...] do dobrej siłowni, raczej większość sprzętów będzie dostępna. Czy w takiej sytuacji powinienem przyjąć taki plan jak dla zupełnie początkujących (np. z przyklejonego gdzie jest tylko przysiad, wyciskanie i martwy ciąg). Czy ze względu na sprawność fizyczną i troszkę takiej sportowej siły od ruchu wybrać coś innego? Co poradzicie w takiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam na wstepie moze tyle , ze jestem nowy na forum i moj staz na silce tez jest krotki bo ledwie ponad miesiac . Co powiecie o tej diecie i czy bd dobra na redukcje ? jestem juz na niej 4 tydzien , chociaz nie widze roznicy w wadze to nabralem troche rzezby . http://imageshack.us/photo/my-images/819/91qn.png/?sa=0 Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : [...]
[...] kształtowania odpowiedniej rzeźby. No i w tym momencie pojawiają się problemy. Jaki środek byłby najefektywniejszy w zwalczaniu tkanki tłuszczowej w moim przypadku. Na rynku jest ich tyle, że trudno jest się zdecydować, a jak wiadomo każdy sprzedawca poleca to co ma w ofercie. Na oku mam następujący środek TREC "Thermo Fat Burner" (90 lub 180 [...]
[...] palca tuż przy kostce, lekarz zalecił mi całkowity zakaz zabawy ze sztangą na czas 6 tygodni - wiadomo, świeża sprawa, nie należy obciążać zbytnio dłoni. moje pytanie jest następujące, czy znacie jakieś metody trenigu górnej części ciała tak żeby sprostać zaleceniom lekarza? dzisiaj wpadłem na pomysł że robienie klatki na maszynie [...]
witam Palanuje niedlugo zrobic porzadna redukcje (-8kg) trening i dieta juz jest, potrzebuje jeszcze dobrac odpowiednie suple. Mysle nad Purple wraath przed i po treningach (aerobowych i silowych), jakims kompleksem witaminowym - co polecacie? i glownym dylematem jest spalacz z tego co czytalem najczesciej polecane to ANIMAL CUTS, VENOM, [...]
[...] uszkodzenia więzadła bocznego przyśrodkowego. Cała reszta - w normie. No i teraz mam się zastanowić jaką metodę zastosujemy do rekonstrukcji - LARS czy ZWYKŁA METODA. Troche o tym poczytałem no i chyba wiem co raz mniej... Opini jest tysiące i to różnych. Jeżeli ktoś był lub jest w podobnej sytuacji co ja PROSZĘ INFO!! Z góry DZIEKUJE Pozdrawiam.
[...] : Creatine VITAL MAX 500g ważność :1.10.2011 Thermo Speed Extreme OLIMP 90kap + blister 30 kap dam gratis ważność : 21.01.2012 TREC thermo fat burner dam gratis jest około 60-70 kap ważność była do 8.03.2011 ale brałem do tej pory Jeżeli chodzi o cenę podałem ceny za ile kupiłem i myślę ze podacie w miarę rozsądne propozycje :) [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, spalacze, przedtreningówki z 1.3, białko, itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : z ujemnym bilansem Witam, chciałbym aby ktoś napisał mi jakie najlepiej odżywki kupić aby zrobić masę [...]
Zdecydowałam się założyć ten temat z myślą tylko i wyłącznie o sobie...%-) ale od początku jestem w 10 tygodniu ciąży i dopiero teraz wracam do w miarę normalnego funkcjonowania (początki były okropne, brak siły i chęci do jakiejkolwiek aktywnosci) CEL: 1. Trzymanie formy w ciąży, 2. Trzymanie czystej miski, Wczoraj zaliczyłam swój [...]
Cześć. Stwierdzam, że wyczerpałem swój potencjał genetyczny. Przyznam, że i tak mocno zmieniłem sylwetkę od momentu startu. Sięgnąłem po metkę bo łykam ssri i bałem się interakcji z sokiem, który dłużej krąży w naszych żyłach. Jest ok. Szybka bomba skończy się po 5 tyg, odblokuję się liściem clomidu. Jeżeli chodzi o przyrosty i wyznacznikiem ma [...]
[...] i srodki zwiekszające libido sprawność sexualna itp. Tylko takie, które faktycznie działają i są BEZ RECEPTY - preferuje środki apteczne ze względu, że mam pewność co w nich jest obecnie do codziennej diety stosuje magnez w dawce 250 do 1000mg dziennie - firmy tylko apteczne, łykam magnez na wyczucie jak mam skurcze itp cynk (zincas forte) 1 [...]
Cześć Mam takie pytanko: Otóż u mnie w spożywczaku można kupić coś takiego jak serek śmietankowy. Jest pakowany po 250g i za***iście mi smakuje Jest tylko jeden problem, na opakowaniu pisze: zawartość tłuszczu: 55% To możliwe ? Szukałem w różnych tabelach kalorycznych ale nigdzie tego serka śmietankowego nie ma Co o tym sądzicie ? Może u Was [...]
CZEŚĆ WSZYSTKIM!MAM KILKA PYTAŃ ZWIĄZANYCH Z ODŻYWIANIEM W SPORTACH WALKI.CO WY JECIE PRZED I PO TRENINGACH:BJJ,MUAY THAI,SILOWNI(RAZ W TYG.)I BIEGANIU?ZALEŻY MI BARDZO RÓWNIEŻ NA W MIARE PŁASKIM BRZUSZKU A WAŻE 78KG I 6 DNI W TYGODNIU ĆWICZE,PRÓBOWAŁEM JUŻ CHYBA WSZYSTKICH METOD ODŻYWIANIA MIN.PO 16.00 NIE JADAŁEM SKROBII,ODŻYWIANIE ZGODNE Z [...]
[...] czczo to po jakim czasie od zazycia mozna cos jesc? 3. Z czym mieszac proszek?? Mleko, sok pomaranczowy...? W jakich ilosciach 5g proszku?? 4. Mowi sie "brac po treningu"... jest jakis maksymalny odstep czasu po treningu kiedy to branie ma jeszcze sens? 5. Moze znacie jakies adresy stron na ktorych moglbym pozcytac o cyklach kreatynowych? [...]
[...] Silvą a Antonio Rodrigo 'Minotauro' Nogueirą, którą być może niedługo będzie nam dane obejrzeć. Myślę, że te słowa są warte zacytowania "Myślę, że Minotauro nie jest problemem. Aktualnie, z mojego punktu widzenia, myślę że byłaby to dla Wanda łatwa walka. Uważam, że jest agresywniejszym fighterem". Odważnie, nieprawdaż? Ciekawe, co [...]
